Qigong entwickelte sich aus der fernöstlichen Lebensphilosophie. Qi ist die vitale Energie und die Lebenskraft, die alle Dinge durchdringt und belebt. Durch eigenes Bemühen und Üben „Gong“ dient es zur Stärkung der Lebensenergie „Qi“.
Qigong ist ein ganzheitliches Übungssystem.
Die Übungen mobilisieren die Selbstheilungskräfte und harmonisieren alle Körperfunktionen, sie dienen der vorbeugenden Gesundheitspflege. Einfache Körperhaltungen werden mit langsamen Bewegungen und ruhige Atmung mit der Lenkung der Vorstellungskraft verbunden. Es vereint auf ideale Weise: Ruhe mit Bewegung und Entspannung mit Konzentration. Die körperliche Konstitution wird gekräftigt und zugleich kommt der Geist zur Ruhe. Eine bewusste Lenkung der inneren Energien wird angestrebt. Qigong bietet die Möglichkeit, sich persönlich weiterzuentwickeln, sein Bewusstsein zu erweitern sowie Aufmerksamkeit und Achtsamkeit zu schulen. Die meisten Qigong – Übungen werden im Stehen ausgeführt, aber auch im Sitzen, manche im Gehen oder im Liegen. Jeder Mensch kann sie erlernen, unabhängig von Herkunft, Wissen, Alter und Geschlecht.
Qigong ist ein fester Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Ähnlich wie die Akupunktur beeinflusst Qigong die Meridiane und Energiepunkte. Heute gibt es in China, wie bei uns im Westen eine Vielzahl von Qigong- Methoden und Anwendungsmöglichkeiten. Es gibt: Übungen in Bewegung und Übungen in Ruhe. Übungen zur Entwicklung des Körpers und Geistes, Medizinisches Qigong, Kampfkunst- Qigong und Übungen aus daoistischer und aus buddhistischer Tradition.
Jede Qigong Technik ist vielseitig einsetzbar, doch entscheidend ist: mit Qigong kann man Krankheiten vorbeugen und seine Gesundheit verbessern.
Qigong kann immer und überall ausgeübt werden,
wir brauchen dazu nur uns selbst und ein wenig Zeit
Die Übungen des Qigong können uns helfen, mehr Eigenverantwortung für unsere körperliche und psychische Gesundheit zu übernehmen. Die verschiedenen Kurse sind geeignet für Jung und Alt, für Gesunde und Genesende, sowie für chronisch Kranke. Die individuelle Betreuung und eine schriftliche Übungsanleitung zu allen Kursen ermöglicht Ihnen, dass Sie das Erlernte sicher und mit Freude auch zu Hause weiterführen können. Als Anfänger ist es sinnvoll sich mit einer einfachen Qigong Form zu beschäftigen. Die körperliche Wahrnehmung zunächst einmal über die Basis Übungen des bewegten Qigong zu schulen oder mit dem Erlernen einer der einfachen längeren Form zu beginnen. Ergänzend und hilfreich sind die Selbstmassagen und Meridianausstreichungen, die in jedem Kurs angesprochen werden. Inneres und stilles Qigong sollte nicht zu früh den Schwerpunkt der Übepraxis ausmachen. Das meditative, stille Qigong sollte jedoch das bewegte Qigong ergänzen, denn Körper und Geist wird immer als Ganzes gesehen.
– Einzelunterricht in angenehmer Atmosphäre
– Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene in kleinen Gruppen
– Kurse für Selbsthilfegruppen, Firmen und Praxen
In den Sommermonaten finden regelmäßig Qigong Stunden unter freiem Himmel statt. In der freien Natur tanken wir Kraft und Lebensenergie.
Die Qigong Kurse entsprechen den Präventionsprinzipien der
Spitzenverbände der Krankenkassen zur Umsetzung von §§ 20 und 20a SGB V
Seminare
- Qigong zur Stärkung der inneren Organe
In diesem Kurs werden Grundlagen der Qigong Praxis vermittelt. Der Kurs ist ein Angebot für Qigong Interessierte, die einzelne Übungen lernen wollen, so wie für Menschen aus medizinisch oder therapeutischen Berufen zum Auftanken und Regenerieren. Mit einer abgeschlossenen Qigong- Übung kommen wir innerlich zur Ruhe und harmonisieren unsere Gefühlszustände. Zum Inhalt des Seminars gehören Grundwissen der Fünf Element, Vermittlung der Meridianverläufe, Meridianklopftechnik, Meridiandehnungsübungen zum Anregen des Energieflusses und die fünf Elemente Qigong Übung „Harmonie“.
- Qigong und intuitives Bogenschießen
Beim intuitiven Bogenschießen geht es ebenso wie beim Qigong um die Zentrierung des Geistes und die Ausrichtung auf die Mitte. Die Prinzipien von Entspannung und Anspannung bilden die Basis für Qigong und das „Loslassen“ bekommt seine ganz eigene Bedeutung beim Bogenschießen. Mut, Klarheit, sowie Rückenstärkung, Achtsamkeit, Aufrichtung, Freiheit und Geduld werden gefördert. Dieses Angebot findet auf Anfrage als Firmenevent oder zu besonderen Gelegenheiten mit mir und einer Bogentrainerin statt.